COMO INCLUIR O CHOCOLATE NA SUA DIETA

Recebi uma série de dicas hoje pelo whatsapp de como fazer uma dieta dar certo e resolvi dividir cada uma delas com vocês.
A primeira e mais tentadora é de como incluir o chocolate na sua dieta.

SEM CHOCOLATE A VIDA FICA SEM GRAÇA? ??

CAUSA: a deficiência de magnésio pode interferir nos níveis do neurotransmissor dopamina e, assim, alterar o humor. E, como o chocolate é fonte desse mineral, você fica desanimada sem ele. Além disso, a guloseima tem cafeína e teobromina – uma dupla que também funciona como uma injeção de ânimo. 

SOLUÇÃO: o chocolate pode continuar na sua vida em pequenas porções. Um bombom por dia mata a vontade e traz a doce sensação de conforto e disposição. Depois, reforce o magnésio comendo cereais integrais e tofu (queijo de soja). 

Brigadeinho de leite ninho com Nutella :)

Ingredientes

• 1 lata de leite condensado
• 3 colheres de sopa de leite Ninho
• 1 colher de sopa de manteiga ou margarina
• Nutella para rechear

Modo de fazer

1. Coloque todo os ingredientes em uma panela e leve ao fogo.
2. Mexa sem parar em fogo baixo até dar começar a desgrudar da panela e você conseguir ver o fundo.
3. Coloque num prato untado com manteiga e deixe esfriar.
4. Faça as bolinhas.
5. Faça um buraquinho no meio da bolinha e recheie com um pouco de nutella
6. Feche bem a bolinha, passe no leite ninho e coloque nas forminhas

Prontinho <3