domingo, 21 de setembro de 2014

COMO INCLUIR O CHOCOLATE NA SUA DIETA

Recebi uma série de dicas hoje pelo whatsapp de como fazer uma dieta dar certo e resolvi dividir cada uma delas com vocês.
A primeira e mais tentadora é de como incluir o chocolate na sua dieta.

SEM CHOCOLATE A VIDA FICA SEM GRAÇA? ??

CAUSA: a deficiência de magnésio pode interferir nos níveis do neurotransmissor dopamina e, assim, alterar o humor. E, como o chocolate é fonte desse mineral, você fica desanimada sem ele. Além disso, a guloseima tem cafeína e teobromina – uma dupla que também funciona como uma injeção de ânimo. 

SOLUÇÃO: o chocolate pode continuar na sua vida em pequenas porções. Um bombom por dia mata a vontade e traz a doce sensação de conforto e disposição. Depois, reforce o magnésio comendo cereais integrais e tofu (queijo de soja).